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健康 アーカイブ

2008年01月16日

爽快な朝?じゃないんです!

昨日は人間ドックを受けました。健康管理は大切ですから。
19年前から毎年1月に同じところで受けていますが、今年はとても混んでいてキャンセルが出たので昨日になりました。
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事前に送られてくる資料と必ず持って行くものはこれ!
最近は2日分ですが、採取するのは大変です!
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人間ドックを受ける場所は霞ヶ関ビルの中にあります。
隣りにも高いビルが出来て、ビルの前は強くて寒い風がビュービュー吹いてました。
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受付を終えると、係りの若い女性が更衣室まで案内してくれ、着替えを準備して
「”パンツ1枚”になって上に着て下さい!」
仕事とは言え、パ、パンツ1枚とは・・・。
指示に従って、ドックウェアに着替えるとこんな感じです。
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問診、検尿、胸レントゲン、採血、眼科、心電図、腹部超音波、前立腺戦検査、身長、体重、体脂肪、肺活量、聴力、バリョウムを飲んで胃のレントゲン、内科診察。
こんな流れだったでしょうか?
ドックが終わるとこれを飲みます。
バリュウムを早く出すための下剤です。
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中々排出せず、深夜から明方にやっと・・・。
寝不足と不快感の朝となりました。
今日は午後から”脳ドック”へ行ってきます。
まとめて健康チェック!

2008年01月17日

連日ドック!!

昨日は脳ドックに行ってきました。
「上田昭夫のひとりごと」にも書いてありますが、検査した場所はホテルの地下です。
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いくつか私の頭の画像を紹介しましょう!
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これらを見ても、どうなっているかは・・・・。
脳ドックは初めての経験でしたが、健康管理は自らが実行しないといけませんね。

アスリートも毎年一回はメディカルチェックを受けるべきです。
私がラグビー協会のユース強化を担当していた時は、強化対象の選手はまずメディカルチェックからでした。
内科、整形外科で現状を確認。
中には偏平足の選手がいて、ソールを作ってスパイクに入れるようにしました。
腰痛は脊椎分離症であり、腹筋と背筋の強化を指示。
もっと詳しく調べるのであれば、歯科も重要です。
まず健康であることを確認してからトレーニングを!

2008年11月26日

「上田昭夫の”食”ひとりごと」スタート!

モバイルで、”食”や”健康”についてのコラム「上田昭夫の”食”ひとりごと」がスタートしました。
毎週金曜日更新です。
最初のテーマは「鍋」。

http://sbmg.mobi/

この画面が出てきます。
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そこからグルメ特集「上田昭夫の”食”ひとりごと」へ。
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そうするとこの画面が登場。

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下の方にはプロフィールも。
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[ひとりごとを読む]へ進むとコラムが出てきます。
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読み続けると写真が出てきて、スポーツ栄養士の橋本玲子さんへの質問!
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橋本玲子さんの回答は、毎週火曜日。

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2008年12月30日

風邪を回復させるには”鰻”

年末も押し迫って風邪を引いてしまいました。
毎夜、忘年会が続いたからでしょうか!?
抵抗力が落ちるといけません!
医者に行き、薬をもらって、更にニンニク注射。
その次は、昼食に”鰻”です!
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最初は煮凝り。
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それから鰻の骨が出てきました。
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鰻屋の焼き鳥は、どうして美味いんでしょうか?
塩焼き
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たれ焼き
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鳥わさ
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鰻のきも焼き!
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次は柳がわ
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白焼き
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うな重
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酢の物
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店はここ!
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昼は超満員!
これで、風邪は回復しそうですが・・・・、食べ過ぎで・・・・・。

2009年02月02日

トークライブ&シンガポール足裏マッサージ

「スポーツひとりごと」の書き込みでトラブル発生!
デジカメから会社PCに保存してある写真がアップできなくなってしまいました。
すでに、カメラから消去してしまったものもあり・・・。
あ〜・・・。
まずは、7(土)トークライブから。

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<トークライブのお知らせ>

日時:2月7日(土)16:15〜

場所:「青山ティーファクトリー」
107-0062 港区南青山1−12−15 南青山2丁目ビルB1
03−3408−8939
http://www.a-teafactory.com/eigyo.html
http://www.a-teafactory.com/


人数:30人

料金:5000円
*食べ物、紅茶、ビール、ウイスキー他

<申込み&問合せ>
http://taigen.at.webry.info/200901/article_15.html

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さて、シンガポールです。
シンガポールドルは、円高の影響で、去年8月が1S$=79円だったのが60円でした。
JCBプラザに行って、あらかじめ調べておいた”足裏マッサージ”を予約しようとしたところ、もっと安い店を発見!
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何と、60分30S$・・・1800円です。
なので、1時間半!
JCBの人が電話で予約をし、それまで時間は近くを探索しました。
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ビルはすぐにわかったのですが、ここにはマッサージの店がたくさんあるので、見つけるまで時間がかかりました。
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店内は椅子が並んでいます。
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暗い店で施術開始!
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私を担当した男性は、超うまい!
強めの刺激で、足裏とふくらはぎをほぐしてくれました。
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施術を受けながら、店の外を見るとこんな感じ。
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90分の足裏マッサージ。
お値段はS$48.00=2880円の極楽でした。
30分上半身マッサージで、60分足裏だとS$55.00=3300円
隣りの店には、こんな写真が・・・。
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2009年03月11日

大阪で、深夜のラーメン・・・

深夜にラーメンを食べるなんて、アスリートにとっては最もいけないこと!
22時以降は食事をしない。
更に、脂分も摂らないこと。
これをすると、みるみるメタボになります。

が、食べたくなることがある!
どうしてもラーメンが食べたい!
時間は24時前・・・。
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気がつけば、店内に入っていました。
結構、混んでるんですよ。
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ここは大阪。
なのに、博多ラーメン。
煮玉子が入っている黒豚チャーシュー入り!
麺は固め。
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黒胡椒は必須。
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隣の人は玉子入り。
写真を撮らせてもらいました。
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みなさん!
深夜にラーメンなんて食べてはいけませんよ。
体には悪いです。
しかし、写真を見て下さい!
美味しそうでしょ!?
本当に美味かった!!

2009年08月17日

保科温泉「永保荘」

菅平でラグビー指導、観戦の後は、必ず行く保科温泉、国民宿舎の「永保荘」。
入浴料400円で日帰りで、温泉に浸かれます。

菅平高原は上田市ですが、車で15分ほど。
標高1300mの菅平から下ります。
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確か、去年から一昨年は300円だったのですが・・・。
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日帰り客用の温泉は2つ。
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毎日、男女が入れ替ります。
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入る前にマナーは守りましょう!
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温泉の効用です。
特に、切り傷に効くようです。
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あららら・・・。
高齢者が多いので。
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じっくり浸かった後は、コーヒー牛乳です。
手を腰にあてて。
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そして、足裏マッサージ器。
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温泉に入ってから夕食。
菅平はこんな感じです。
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お決まりのコースですが、3回行きました。

2009年08月30日

プーアル茶

香港遠征で、毎日飲んだのがプーアル茶です。
中国雲南省を原産地として、黒いお茶です。
緑茶をコウジカビで発酵させたもので、独特な味がします。
しかし、脂肪分解作用があるので、中華料理を食べた後には最適!

香港ではお馴染みですが、まずはお湯で茶碗を”消毒”します。
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そこに入れられたプーアル茶は、そんなに熱くないので、何杯も飲めます。
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この濃さがうまく出ないんですよ。
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次々に足されるお湯。
この温度が丁度いい。
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茶碗に葉を入れて飲む人もいます。
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独特な色と味。
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2009年09月30日

「サプリメント」

ラグビーをしている子供のお母さんからサプリメントについての質問をよくされます。
「飲ませた方がいいのでしょうか?」
私は、まずは食生活をしっかりすることを伝えます。
サプリメント(supplement)は、栄養補助食品、健康補助食品で”補助”。
従って、補助されるメインの食品がなければ効果はありません。

私は、毎朝2種類のサプリメントを飲んでいます。
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一つは、NZ製のローヤルゼリー。
私はハチミツを昔から愛用しているのですが、NZはハチミツが有名。
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勿論、NZはラグビーが国技ですから行く機会が多かったのです。
このロイヤルゼリーは、一粒が大きくて飲み込むのが大変ですが、360粒入っているので1年分です。
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そして、もう一種類はニン二クのカプセルです。
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醤油漬けした青森産のニンニクは冷蔵庫に入っていますが、朝これを食べるわけにはいきませんよね。
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そこで、カプセルです。

そして、最近飲み始めたのが「生サプリ」なんです。
これは、要冷蔵!
明日、詳しく紹介します!

2009年10月01日

「生サプリ」

昨日は「サプリメント」を消化しましたが、今日は「生サプリ」!
私は、毎朝ロイヤルゼリーとニンニクカプセルを飲んでいますが、更に強力な補助栄養「生サプリ」を飲み始めました。
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”生”ですから要冷蔵。
無添加、非加熱、遮光で作るので”生”。
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ある人に紹介されて飲んでみたのですが、効果抜群!
目的別に選べるんです。
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美肌、視力サポート、毛髪サポート、滋養強壮、マルチミネラル、コレステ、冷えサポート、サラサラ、記憶力サポート、にきび専門、アンチエイジング、ダイエット、ふしぶし、そして活力元気!
たくさんありますねえ。

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私は、「生黒にんにく」、「生卵黄油」、「生梅肉エキス」、「生もろみ酢」が入った活力元気を飲んでいます。
料理できそうな材料!

販売はこちら。
http://namasapuri.jp/ana/090413.php

熊本県の「健康生活」という会社。
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「生サプリ」を飲むだけではなく、健康に生活しなくては!
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2009年12月09日

今日から会社復帰!

昨日と一昨日は、下痢と発熱で会社を休みました。
参った、参った!
今日から復帰!
そして、驚いたのは、12/5(土)以降書き込んでいた「スポーツひとりごと」がアップされていなかったことです。
ショック!
気を取り直して、頑張りましょうか!?
今日は、食欲がないのですが、下書きをしておいた内容をアップ!
青山にある和食の「寅福」です。

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何だか、”膨れて”いるのか”普通”なのかわからない顔をした人が登場!
私の後輩です。
よく食べるんですよ。
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最後は、ご覧のように”笑顔”が。
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2009年12月14日

お粥の後は・・・

あれから1週間が過ぎました。
先週の12/4(月)。
夜中に悪寒で目が覚め、朝になってトイレ通い。
激しい下痢に襲われました。
その後、フラフラしてきて、37.6度まで体温が上昇。
何か飲むと、しばらくしてトイレへ。
会社を休んで、一日寝ていました。
しかし、栄養を摂らないと回復しませんから、お粥を昼と夜、更に翌日の朝。
お粥って、いいですねえ!?

翌日も会社を休み、昼前に医者へ。
腸の動きが良くなってと診察され、お腹が急に空いてきました。
そして、食べたのがこちら。
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この店は牛たんが有名なのですが、今回はチキンに。
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とろろは、この器の中にご飯を入れました。
しっかり噛んで、ゆっくりと。
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スープは胃に染みました。
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お新香もゆっくりと。
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ご飯は麦飯。
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ランチは時間をかけて食べたので、夜もお腹が空いて。
まずはほうれん草の胡麻和え。
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湯豆腐にしようかと思いましたが、きんめのあら煮があるとのことで・・・。
これが失敗!
魚の脂がちょっときつくて!
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あさつきの酢味噌和え。
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夜はこれでもう満腹状態でした。

もう元気になりました!

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