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走ったぜ!

今朝も汗をかいて起床。
窓から自然の風が流れてくるが、明け方は暑い。

さて、最初の写真は・・・。
ウルトラマン!?
ミントの熟睡顔!
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もう1枚!
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最初はこの姿勢で寝ていたのだが、お腹を撫でると仰向けに。
その時の顔が上の2枚。
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昨日は昼に戸塚着。
湘南新宿ラインには水着の上にTシャツを着た若い女性陣。
帰りは海帰りの女性3人組が揃って足を組む。
目の保養!

昼食は「はしごや」であこう鯛粕漬けの焼き魚定食。
更に生玉子を頼んでかけご飯。
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昨日のTKM練習は村田亙(前男子日本代表セブンズ監督、現専修大学監督)がリード。
その前に一緒に食事。
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横浜FCグラウンドには13:45着。
人工芝グラウンドの熱を確認した上で、5本指のビブラムシューズを履く。
何とか大丈夫!
14時から軽く走って汗をかく。

チーム写真の撮影。
各自ウォームアップをして1440練習開始。
スキル練習は亙がリード。
メインはチームによるアタックとディフェンス。
TKMは怪我やリハビリで練習に参加できるのが8人程度。
7人でチームを作り、対するは男子陣+女子1人。
男子陣は、上田、花岡、亙、清水(コーチ)、辰巳(コーチ)の5人。
80分間のアタック&ディフェンス。

ただですら暑いのだが、更に熱を持った人工芝グラウンドを走る。
岩盤欲とサウナを合わせた感じ。
水分を補給するが、すぐに汗となって蒸発。
そんな中、プレーの読みでは男子陣が優位。
トライを取れるプレーの見極め。
また、トライを取るための仕掛け。
ディフェンスでは、声のかけ合いと立ち位置。
そして、アタックに対する詰め方と追い方。

これらはチームでの試合形式の練習をしないとうまくならない。
TKMは現在火~金の週4回午後グラウンドで練習をしている。
こうした実戦的な練習を常にすればレベルが上がるが。

水分を欲して夕食ではサラダから。
レタスとキュウリのサラダ。
味付けが上と下の部分で違う。
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ビールを一気飲みしたいところだが、まずは水を飲んでからビールをチビチビ。
水と一緒に飲んだので、今朝はスッキリだ。
旬なものを含め、バランス良く栄養を摂った・・・つもり!
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大相撲名古屋場所5日目。
大関・稀勢の里は早くも2敗目。
横綱昇進の目安が14勝か13勝。
ラマダンの十両・大砂嵐は3勝2敗。

プロ野球。
日本ハムの大谷翔平が右頬を骨折。
ブルペンで投球練習を終え、外野を歩いていたところに打撃練習をしていた選手の打った球が当たる。
3日間の安静。
3~4週間で骨がつく見込み。
練習での怪我・・・。

今日は7時半には出発!
さあ、どこへ?

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