« 「シェイノ」 | メイン | 久しぶりに畑へ① »

スクラムの練習!

今日はラグビーのスクラム練習を紹介しましょう。

まずは、スクラムマシンでFW第一列プロップ陣3人で。
%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%95%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A0%E2%91%A0%EF%BC%92.JPG

次は、第二列のロック2人がついて5人。
%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%95%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A0%E2%91%A1%EF%BC%91.JPG

後ろから撮影すると、このように真っ直ぐ組まれています。
力が分散しないように。
%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%95%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A0%E2%91%A1%EF%BC%92.JPG

左のロックです。
左手は、プロップ1番の股の下に入れてお尻を肩に密着させます。
こうすることで、バインドを強くし、力を直接プロップに伝えます。
%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%95%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A0%E2%91%A1%EF%BC%93.JPG

右ロックは、右手をプロップ3番の股の下から入れます。
%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%95%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A0%E2%91%A1%EF%BC%94.JPG

スクラムを組む人数が増えるとマシンが動いてしまうので、人が乗ります。
%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%95%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A0%E2%91%A1%EF%BC%96.JPG

マシンの次は、実際に3対3で組みます。
人と人が組むと、マシンとは違うテクニックが必要になります。
%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%95%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A0%E2%91%A2%EF%BC%92.JPG

こちらも次はロックがついて、5対5。
%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%95%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A0%E2%91%A3%EF%BC%91.JPG

スクラムを組むのは大変です。

Calendar

2016年09月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
http://sbmg.mobi/
上田昭夫の”食”ひとりごと
http://sbmg.mobi/
携帯電話向けサイトです

http://www.fujitv.co.jp/hitorigoto/

http://www.fujitv.co.jp/sports-biz/

http://www.fujitv.co.jp/rugbynavi/