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健康法は・・・

昼食は弁当かフジテレビの食堂、そして台場周辺で食べます。
昨日は昼前から新宿御苑前で打合せがあり、近くで昼食を食べることに・・・。
そこで見つけたのがこの看板。
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思わず笑ってしまいました。
調べてみると関東地区で8店舗あるんですね。
結局はそこでは食べずに近くの中華にしましたが・・・。
営業担当だと外出が多く、色々な場所で昼食を食べる機会が多いでしょうが、普通は勤務先の周辺しか店を知らないです。
何か、新しい発見をした感じ!
夕食は、とても冬とは思えない物を食べました。
まずは枝豆。先週も食べたのですが、毎日あるとは限りません。
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茹でるとこんな感じです。
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次はそら豆ですよ!
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更にこれは菜の花!
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季節感がなくなってしまいます。
これは、ちゃんと八百屋から仕入れているそうで千葉県産です。
寒くなると風邪を引きやすくなりますが、健康は食事と睡眠です。
アスリートは風邪を引いてしまうと、それまでトレーニングで作った体のバランスがアッという間に崩れてしまいます。
回復するまではトレーニングは出来ませんから更にバランスは悪くなる。
精神的にも参ります。
ですから、絶対に風邪を引かないこと!
規則正しい生活と3食バランスのよい食事を食べて、睡眠をしっかりと。
私は3食ほぼ決まった時間に食べます。
就寝(23〜24時)、起床時間(6時半〜7時)は毎日ほとんど同じです。
寝る時は加湿器をつけて湿度を高くします。
帰宅時には明治製菓のイソジンウォッシュで手洗い。
一年間、毎朝風呂に入ります。夏もシャワーだけではなく湯舟に浸かって体を温めます。
これらが健康法でしょうか・・・・。
あっ、お酒も飲んでまっせ!
でも、飲みすぎないですが。

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